马拉松训练课表个性化生成器

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科学定制你的马拉松训练计划

基于运动科学原理，为你打造个性化的马拉松训练课表，助你安全、高效地实现跑步目标

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个性化定制

根据你的身体状况、跑步经验和训练目标，量身定制适合你的训练计划

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科学训练

遵循运动生理学原理，科学安排训练强度、频率和恢复，避免过度训练

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便捷获取

生成的训练计划可下载为PDF或图片格式，方便随时查看和分享

适合谁使用？

  • 首次尝试马拉松的初级跑者
  • 追求个人最好成绩(PB)的跑者
  • 需要科学、系统训练指导的跑友
  • 时间有限，需要高效训练方案的选手